Tanssin eri muodot

Ihmiset ovat tanssineet kautta aikojen itsensä ilmaisemiseksi, esteettisten elämysten tuottamiseksi, liikunnan ilosta tai sosiaalisena toimintana. Tanssi voi tarkoittaa ennalta harjoiteltujen askelkuvioiden toistamista tai täyttä improvisaatiota. Tämä liikunnan muoto on kuulunut ihmisen kulttuurihistorialliseen kehitykseen ja se on saanut lukemattoman määrän eri alalajeja. Aivan alun perin tanssi liitettiin erilaisiin rituaaleihin, riitteihin ja suvun tai yhteisön omiin juhliin, mutta tänä päivänä miellämme sen myös urheiluksi ja omaksi taiteenlajikseen. Kaikkia tanssin muotoja kuitenkin yhdistää rytmikäs liikkuminen musiikin tahtiin.

Eri tanssityylejä on lukematon määrä ja lisää syntyy edelleen. Sen vuoksi on mahdotonta lähteä listaamaan kaikkia maailmassa olevia tyylilajeja. Joskus erot voivat olla etenkin maallikon silmiin jopa hiuksenhienoja. Eroavaisuuksia on jo siinäkin, tanssitaanko yleensä yksin, parin kanssa vai suuremmassa ryhmässä. Eri tyyleille on olemassa tietyt ominaispiirteet samalla, kun kaikissa tansseissa on aina jätetty tilaa myös harrastajan omalle ilmaisulle.

Milloin ihmiset ovat alkaneet tanssia?

Ajankohdasta, jolloin ihmiset alkoivat tanssia, ei ole olemassa tarkkaa tietoa. Joidenkin tanssien, kuten esimerkiksi kansantanssien, juuret johtavat vuosisatojen taakse. Rituaalitansseja on saatettu harrastaa esimerkiksi hyvän sadon saamiseksi tai sairauksien parantamiseksi. Toisissa uskonnoissa tanssi on lähestulkoon kiellettyä tai vähintään paheksuttavaa, kun joissakin uskonnoissa taas jopa uskonnollisiin rituaaleihin liittyy tanssia.

Musiikissa tapahtuneet muutokset heijastuvat luonnollisesti myös tanssiin ja sen eri muotoihin. Uusien musiikkityylien kehitys on johtanut myös uusien tanssityylien syntymiseen. Eri puolilla maailmaa ja eri yhteiskuntaluokissa kehittyi toisistaan poikkeavia muotoja. Jotkut lajit, kuten espanjalainen flamenco, on linkitettävissä voimakkaasti jonkin tiettyyn kulttuuriin ja sen perinteisiin.

Lukemattomia eri tanssityylejä

Näyttämötanssit, joita kutsutaan myös taidetansseiksi, pyrkivät ottamaan vaikutteita toisistaan. Niillä on vuosisatojen perinteet ja ne pyrkivät myös rikkomaan rajoja. Tanssissa on tietyt taiteelliset tavoitteet ja se nimensä mukaan esitetään näyttämöllä. Eri tyyleillä on oma muotokielensä ja se säilyttäen pyritään löytämään tuoreita ilmaisutapoja ja uusia ilmenemismuotoja.

Sen sijaan kaikkia vakio- ja latinalaistansseja yhdistää parin kanssa tanssiminen. Tanssin muotokieli, tempo ja askelkuviot eroavat kuitenkin keskenään hyvinkin paljon. Kaikkein tunnetuin vakiotanssi lienee valssi, jonka liike on pehmeää ja rauhallista. Sen sijaan quickstep taas esimerkiksi on hyvin nopeatempoinen ja pirteä laji, jossa tapahtuu paljon. Sekä vakiotanssien että latinalaistanssien joukosta löytyy niin hidas- kuin nopeatempoisia tanssityylejä. Jokaisessa tyylissä on tietyt tunnistettavat askelkuviot, mutta koreografiat vaihtelevat saman tanssityylin alla paljon.

  • Itämainen tanssi

Itämaisten tanssien juuret vievät Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän alueille. Kyseessä ei ole vain yksi tanssityyli, vaan alueella on syntynyt useita erilaisia muotoja sekä joukko kansantansseja. Tarkkaa historiaa on vaikeaa selvittää, mutta tiedetään, että niillä on jopa tuhansien vuosien perinteet. Yksin tanssittavaa itämaista tanssia kutsutaan toisinaan myös vatsa- tai napatanssiksi. Tänä päivänä se on levinnyt ympäri maailmaa ja siitä on olemassa useita eri muotoja.

  • Kansantanssit

Lähes kaikilla kansakunnilla on omia tanssejaan. Kansantanssit ovat olleet nimensä mukaan tavallisen kansan tanssimia, sillä ne erosivat usein hovien ja ylempien säätyjen tansseista. Myös Suomessa on harrastettu erilaisia kansantansseja ja maantieteellisesti isossa maassa on ollut selkeitä alueellisia eroja. Yksi maailman tunnetuimmista kansantansseista on irlantilainen riverdance.

  • Showtanssi

Showtanssi yhdistelee rajattomasti eri tyylejä ja kyse on nimensä mukaan show’sta. Eläytyvän musiikin lisäksi esityksessä on oleellista myös eläytyminen ja pukeutuminen. Laji yhdistelee niin diskotanssia, hip hoppia, balettia, latinalaisia tansseja kuin afrotansseja. Lopputuloksena on monipuolinen yhdistelmä, joka sisältää akrobaattisia liikkeitä, nostoja ja erilaisia teatraalisia elementtejä.

  • Street dance

Street dance on lähtöisin nuorison kulttuurin parista, kaduilta ja pihoilta. Showtanssin tavoin myös street dance yhdistelee vauhdikkaalla tavalla erilaisia uudempia tanssityylejä, kuten esimerkiksi hip hopia, funkia, lockingia, breakia, poppingia ja housea.

Kansainväliset tanssileirit

Tanssi on monimuotoinen ja monipuolinen harrastus, joka sopii lähes kaikille. Jokainen voi mieltymyksensä mukaan valita itselleen sopivimman lajin. Tarjolla on nykypäivänä opetusta myös uusimpiin ja eksoottisimpiin tanssilajeihin, jotka eivät välttämättä ole tulleet suurelle yleisölle tutuksi. Varmaa onkin, että jokainen tästä harrastuksesta kiinnostunut löytää itselleen sopivan muodon.

Suomesta löytyy tuhansia erilaisia tanssikouluja, joissa voi opetella taitoja yksin tanssittavista lajeista aina ryhmätansseihin. Maassamme opetus on korkeatasoista ja paikalle saadaan vuosittain vierailevia opettajia erityisesti kesällä pidettäville kursseille. Täysin uutta potkua saat tanssiharrastukseesi kuitenkin sijoittamalla kurssiin ulkomailla ja hakemalla uudenlaista inspiraatiota suosikkiharrastukseesi.

Tanssikurssit Euroopassa

Lontoo ja Pariisi ovat tunnettuja tanssikaupunkeja kansainvälisestikin tarkasteltuna. Loistavia kursseja löytyy kuitenkin ympäri Eurooppaa. Italia, Irlanti, Sveitsi, Bulgaria, Kroatia ja Tšekki ovat viime vuosina nousseet suosituiksi kohteiksi tanssimatkailijoille. Kokonaisvaltaisen kokemuksen kannalta saattaa olla mielenkiintoisempaa lähteä jonnekin vähemmän tunnettuun paikkaan ja oppia samalla sekä tanssia että jotakin uutta maailmasta. Toki aina kurssia valitessa on viisasta katsoa, onko kurssi tarpeisiin sopiva ja mitä muut siitä ovat pitäneet. Toisinaan opetuksen taso voi nimittäin tuoda epämiellyttäviä yllätyksiä, joten on hyvä tutustua aiheeseen etukäteen.

Miltä kuulostaisi tanssikurssi Irlannissa? Jos perinteiset irlantilaistanssit kiinnostavat, on tämä maa silloin valintasi. Vihreän saaren kauniit nähtävyydet mahdollistavat tutustumisen uuteen kulttuuriin, kun taas mainio tanssikurssi siinä sivussa aktivoi kehoa. Maa on vehreä ympäri vuoden ja vaikka talvella sää onkin hyytävä, maa on näkemisen arvoinen. Lindy hopin harrastajia hemmotellaan useilla erilaisilla kursseilla, joita on tarjolla ympäri vuoden. On myös hyvä pitää mielessä, että maassa järjestetään erityisesti kesäisin intensiivikursseja perinnetansseista.

Venäjä tunnetaan erityisesti maailmanluokan baletistaan, mutta muu Itä-Eurooppa ei useimmille ole tuttu tanssitaitojen kohentamiseen sopivana kohteena. Bulgaria, Kroatia ja Tšekki tarjoavat korkealaatuisia kursseja niin baletin, nykytanssin, hiphopin kuin dancehallin harrastajille.

Pidä siis silmällä eurooppalaisten tanssikoulujen tarjontaa erityisesti kesäaikaan. Voit löytää elämäsi parhaan tanssikurssikokemuksen ilman, että sinun tarvitsee lähteä pitkälle matkalle kurssia varten.

Uuden maailman tanssikurssit

Jos kaipaat pidemmälle matkalle maailmalle samalla, kun opit uutta rakkaasta lajistasi, on Yhdysvallat mainio valinta. Tanssin harrastajille New York tarkoittaa alan huippuosaamista ja uusia tuulia. New Yorkin tarjonta myös tanssileireistä on valtava ja itselle sopivan vaihtoehdon löytämiseen kannattaa käyttää tovi. Ota aktiivisesti yhteyttä eri leirien yhteyshenkilöihin ja kysele tarkemmin niiden opettajista ja sisällöistä. Näin varmistut siitä, että saat juuri tarpeeseesi sopivaa opetusta.

New York ei kuitenkaan ole ainoa paikka, jossa voi opiskella parhaiden opettajien johdolla. Ole avoin ja tutki myös muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi hiphopin harrastajille on Utahin Draperissa tarjolla syksylläkin mainioita kursseja. Kesäisin Idahon Pocatellossa puolestaan järjestetään slam dancen opetusta. Jazz-tanssin harrastajille puolestaan korkealaatuisia kursseja löytyy ympäri maata. Kaunis Vermont tai valtavan kokoinen Texas, upeasta Kalliovuorilla sijaitsevasta Coloradosta puhumattakaan, ovat tanssileirin kohteina mainio vaihtoehto.

Tanssileirit Aasiassa ja Oseaniassa

Nykytanssista ja erilaisista niin kutsutusta katutansseista kiinnostuneelle on syksyllä tarjolla Intiassa korkealaatuinen kurssi, jota kannattaa pitää silmällä. Kurssi järjestetään Mumbaissa ja opettajina on kansainvälisesti tunnettuja opettajia. Tämä leiri on varmasti eksoottinen kokemus – intialainen elämänmeno kohtaa kansainvälisen tanssin koulutuksen.

Australia ja Sydney ovat baletin harrastajien yksi suosikkikohteista. Sydneyssä sijaitseva oopperatalo ja sen baletti ovat tunnettuja korkeasta laadustaan. Sydney ei kuitenkaan ole ainoa kohde, josta tanssileirejä kannattaa etsiä. Melbourne tarjoaa korkealaatuisia kursseja muun muassa jazz-tanssista, klassisesta baletista ja stepistä niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin harrastajille.

Tanssiminen on rentouttavaa

Jokaisella on oma tapansa rentoutua ja päästä eroon arkipäivän mukanaan tuomasta stressistä. Yksi tapa rentoutua on tanssiminen. Sitä voi harrastaa monella tavalla, kuten koreografioitua tanssia tanssikurssilla, spontaania tanssimista omassa kodissa tai hurjaa hytkymistä klubeilla valojen vilkkuessa yön pimeyden keskellä. Erilaiset tanssilajit rentouttavat eri tavoin. Mistä johtuu tämän harrastuksen rentouttava vaikutus ja voiko jopa sitä katsellessa rentoutua?

Spontaani tanssi rentouttaa heti, koreografioitu vasta jälkeen

Kun tanssit spontaanisti ilman opeteltua koreografiaa, rentoutuu mieli saman tien. Kun annat mennä vain ja liikut musiikin mukaan niin kuin tuntuu, mieli vapautuu ja huolet unohtuvat. Liikkeeseen keskittyminen vie huomion stressin aiheuttajista toisaalle, mikä lienee yksi vahva syy siihen, miksi niin monet rakastavat tanssimista klubeilla viikonloppuisin. Mikä voisi olla parempi tapa tyhjentää pää viikon huolista kuin irrotella kunnolla tanssilavalla, joka on niin kaukana arkielämän muista paikoista, kuten kodista, työpaikasta ja ruokakaupasta. Tanssilattialla ei makseta vuokraa, ei suunnitella kauppaostoksia, ei mietitä ensi viikon aikatauluja tai auton korjausta, vaan eletään hetkessä.

Sen sijaan koreografioidussa tanssissa on keskityttävä liikkeiden muistamiseen ja mahdollisimman luontevaan ilmaisuun. Aivot ovat tällaisen tanssin aikana stressaantuneet, mutta ne rentoutuvat sen jälkeen. Myös koreografioidussa tanssissa on pysyttävä hetkessä eikä aikaa muiden huolien kertaamiseen jää, sillä silloin tippuu rytmistä eikä pysy koreografiassa mukana.

Eräänlainen mindfulness-harjoitus

Kuten tiedämme, tutkimukset ovat osoittaneet, että hetkessä eläminen on rentouttavaa ja saa mielen rauhoittumaan tehokkaasti. Tästä johtuu nykyajan suuri meditointi- ja mindfulness-aalto. On olemassa monia erilaisia sovelluksia puhelimiin sekä erilaisia tekniikoita, joiden avulla meditoimisen ja mindfulness-tilan saavuttaminen helpottuu.

Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että näiden kahden suositun rentoutumismuodon ei tarvitse välttämättä tarkoittaa paikallaan hiljaa istumista. Sama efekti tapahtuu aivoissa myös silloin, kun olet täysin keskittynyt johonkin fyysiseen tekemiseen. Sen takia sanotaan, että parhaat ajatukset ja inspiraatio tulevat suihkussa, tiskatessa ja kävellessä. Kun mielen fyysinen osasto on täysin keskittynyt johonkin tekemiseen ja ajatus voi kulkea vapaasti ilman rajoja, mieli rentoutuu tehokkaasti. Tästä ilmiöstä on kyse myös tanssiessa. Keho on täyttä päätä menossa ja tunteeseen on keskityttävä. Muut osat aivoista vapautuvat ajatuksen virtaan, jossa ei huolehdita arkipäivän stressin aiheista.

Koreografioidussa tanssissa tarina on hieman erilainen. Kun liikut koreografian mukaan tehdyssä tanssissa, aivojen on keskityttävä vain siihen, mitä olet tekemässä. Sen aikana on jälleen oltava hetkessä, vaikkakin pakotetusti. Tästä syystä aivot rentoutuvat vasta aktiviteetin jälkeen eivätkä sen aikana. Koreografioitu tanssi voi kuitenkin olla erittäin tehokas stressiä poistava harrastus, sillä se pakottaa ajatukset pois arjen huolista. Sen aikana on väkisin pysyttävä tahdissa mukana.

Parkinson-potilaille apua

Tanssi on samalla yksi liikunnan muoto. Aina liikkumisen aikana kehossa vapautuu endorfiineja eli hyvän olon hormoneja, jotka nostavat mielialaa ja rentouttavat tehokkaasti. Tanssia on käytetty jopa Parkinson-potilaiden hoidossa, sillä heillä juuri hyvinvointihormonin taso on kehossa huomattavasti matalampi. Mikä tahansa asia, joka auttaa tämän hormonin nostamisessa, auttaa potilaita. Ei ole ihme, että myös tanssin on koettu auttavan muun muassa kävelyä ja vapinan vähentämistä tehokkaasti.

Jo tanssin katselu rentouttaa

Aina ei kuitenkaan tarvitse itse hypätä tanssilattialle, sillä jopa tanssin katseleminen voi rentouttaa. Tutkimusten mukaan aivojen peilineuronit reagoivat, kun silmät näkevät tanssia. Kineettisen empatian kautta aivot kokevat tanssin katselemisen samana kuin jos keho itse tanssisi. Tämä tekee tanssiesityksen katsomisesta erittäin rentouttavan kokemuksen. Hyvin tehty tanssiesitys saa myös katselijan mielen janoamaan keholle liikettä, joka kertoo tanssin vaikutuksesta aivoissa eri alueilla.